**Den stora feta LCHF-tråden**

Registrerar du intaget så du vet hur din fördelning ligger till?
Du kanske är en av de vars kropp har glömt bort vad man ska ha fettet till. Jag äter tillräckligt med fett för att få vara mätt, men inte så mycket som på normal LCHF. Dvs stramar automatiskt åt kalorierna lite, och det har gjort susen för mig! Stod ju still på riktig LCHF i 8 månader innan jag provade min egen variant. Det går väl mer mot GI eller Atkins kanske, sättet jag äter på nu....

Jag ser till att hålla balansen så att jag får hälsofördelarna och slipper gå hungrig! Ibland äter jag lite mer kolhydrater, men då ser jag till att de kommer från grönsaker som medför andra nyttigheter till kroppen. Jag håller mig ifrån bröd och såna produkter, äter inte rotfrukter eller potatis heller. För min del fungerar det jättebra! LCHF verkade tycka att min trivselvikt var 69 kg, vilket jag ju inte höll med om Jag har mycket hälsoproblem tex IBS, halsbränna, dyspepsi, psykisk ohälsa osv, och allt det fungerar mycket bättre även med min variant. Min IBS och dyspepsi fungerar till och med BÄTTRE nu när jag har ökat på grönsakerna och minskat lite på fettet!

Ja, fast om du ändrar lite på grundreglerna så behöver du egentligen inte räkna så mycket. Lite beror det också på hur rent du vill äta, men jag väljer tex en lätt CF istället för den fetaste. Jag tar absolut inte den kolhydratladdade tillsatsladdade minifraichen! Jag undviker de fetaste såserna till vardags och brukar istället äta mycket sallader där jag tillför fettet genom halloumi eller fetaost. Ibland äter jag kött och grönsaker och brukar göra sås på lätt CF eller så tar jag en matlagningsgrädde (bra sort!) istället för vispgrädde. Jag försöker hålla mig till ca 90 gram protein, och ett fettE% på ca 50-60 istället för 75. 

Jamen då så, då verkar du ju redan veta var problemet ligger! Jag tycker det låter som en bra plan!

Jadu, till att börja med så går det kanske 1 burk CF i månaden här, så köpte jag en vanlig burk skulle jag bara få slänga hälften om jag spädde ut det. :-P

jag får mitt fett från fetaost eller halloumi, lite smör som jag steker i och det fett som finns naturligt i andra livsmedel. det är tillräckligt för 60-65E% så man behöver absolut inte ösa på med feta produkter för att få bra fördelning!

Kvinnor vill ha mer variation, mer grönsaker och mer puttenutt ofta, medan killar oftare ser mat som bränsle och dessutom har lättare att äta feta produkter dag ut och dag in. Jag säger inte att det är så i alla fall, men det är det författarna själva går ut och säger, och nånting ligger det ju helt klart i det!
Vissa av böckerna som har text och inte bara recept kan prata lite extra om kvinnliga hormoner, barnafödsel, klimakteriet, mensen och gud vet vad allt som påverkar kroppen och viktnedgången osv. Sedan har ju tjejer ofta en annan syn och ett annat förhållande till vikt än killar har så det har en del med det att göra också i de jag har läst. men självklart funkar recepten till killar också

Kul med en debatt kring dagens artiklar. Även om jag tycker det är totalt idiotiskt och innehåller så många faktafel så man blir gråtfärdig så är väl alltid en debatt välkommen. Det jag tycker är jäkligt tråkigt är dock att folk som aldrig någonsin visat sig i den här tråden (som är till för oss som äter LCHF/lågkolhydratkost att utbyta recept, peppning osv) kommer in och börjar grina och klaga och påpeka än det ena än det andra. Jag tycker helt enkelt inte att det är rätt forum! Diskussionsforum javisst, men skapa en egen tråd och skapa din debatt där vettja??!!

Om vi nu ändå ska diskutera så är min åsikt i debatten denna:
Ska vi slopa forskningsresultat bara för att de är sponsrade?
Isåfall får vi ju lägga ner hela livsmedelsverket och allt de någonsin stått för, med tanke på att livsmedelsforskning är en enda stor sponsringsfest.

Dessutom - Forskning kostar pengar! Större delen av våra stora forskningsprojekt är privatfinansierade! Det är väl inte heller så konstigt att den forskning som passar bra ihop med ens agenda är den man sponsrar, lustigt vore det väl annars. Om KELLOGS och Coca Cola gick ifrån sponsringen av kolhydrat-fördels-forskningen och plötsligt la sina miljarder på forskning som visar på hur farligt och ohälsosamt det är med kolhydrater, speciellt raffinerat socker av den typ som finns i deras produkter??!! Varför är det ok att coca-cola sponsrar forskning, men inte köttindustrin?

Ang det här tjaffset med "köttdieter" så är de ju helt fel ute. Äter man mer kött än man gjorde tidigare så har man troligtivs missförstått något, om det inte är så att man åt för liten portion tidigare. Visst finns det proteinbaserade dieter, men LCHF, Atkins och GI är ju inte sådana... Är det detta man vill diskutera gör man sig själv stor orätt genom att hoppa på just de här dieterna i samma mening! Journalister och reportrar som inte är pålästa gör inte direkt några lysande karriärssteg när de går ut med faktafel i artiklar och program. Men det är ju deras eget val...

Jag har fastnat på Low Carb brödet nu eftersom min butik har börjat ta in det! 2 skivor, rostade med smör, massa rökt skinka och brieost och så lite gurka! MUMS och det står man sig på en bra stund!

Det är skitgott! Jag lever typ på det nu hahaha.... Gillar alla 3 sorterna men det ljusa och det med blåbär är bäst! Rostat ska det vara, men mycket smör och pålägg på!!

Low Carb från CarbZone. Man kan se på deras hemsida var närmsta butik finns som har brödet!