**Den stora feta LCHF-tråden**

Har du provat att äta mer under en period, alltså inte fler kolhydrater utan fler kalorier? Om jag minns rätt från tråden gick du väl från en svältdiet till lchf men ätit lite kalorier från början? Jag tänker om kroppen kanske inte vill släppa på vikten för att den hela tiden får så lite energi. Lite berätta för den att här är det ingen brist på mat, du kan släppa på fettet. För en vän till mig lossnade det när hon började äta mer och här har jag läst om folk det lossnat för då dom börjat äta massor med kokosfett. För det är ju omöjligt att du inte ligger på energiunderskott på 1600 kcal om dagen. Jag hoppas verkligen att kilona kommer börja ramla av dig snart!

Det är alltid svårt att sätta sig in in hur saker känns för andra men jag resonerar lite såhär när jag läser det du skriver: Du är uppenbarligen inte nöjd med din vikt och som du gör nu fungerar det inte, någon gång kommer ju något att fungera och om du då gått upp några kilon kommer det bara vara några få mer att gå ner vilket för mig inte är så stor skillnad från utgångsläget. Jag tänker bara att det inte kan skada. Skulle ha satt en tidsgräns, äta fler kalorier under först en vecka, sen väga sig, har det inte blivit någon chockhöjning fortsätta en till vecka och se vad som händer, och kanske efter det dra ner igen.

För du äter lite, jag är normalviktig och viktstabil och räknade idag bara för att testa och har ätit 2300 kcal. Jag tycker du är jätteduktig som kämpar på och vill absolut inte övertala dig till något du inte vill utan bara ge min syn på saken, och jag håller verkligen tummarna att det ska släppa snart.

Jag kollade in den då :) Visade sig att min kompis hade den så jag lånade den. Det fanns massor med bra recept där och jag har testat flera stycken jag gillade. Det är bara så himla konstigt att man inte bli hungrig, kroppen själv borde ju fatta att den behöver få mat. För mig kom det från en dag till en annan med, ätit lchf i typ ett år och varit helt viktstabil och väldigt nöjd. Jag har börjat äta frukt nu i mängder efter maten, tänker att den sockerchocken kanske får igång aptiten. 

Någon ville längre bak i tråden ha tips på "lättare" lchf. Jag fick jättebra tips om det när jag var inne i min "äckelperiod" när allt fick mig att må illa. Märk väl att jag äter en liberal form av lchf men här kommer iaf några tips!

Ceasarsallad 
Tomat och mozzarellasallad med olivolja
Keso med hallon
Turkisk yoghurt med hallon och frön 
Råa grönsaker till mat istället för tex smörstekta 

Jag har iaf börjat äta lchf igen efter en period av mer kolhydrater och nu smakar all mat bra igen. Dock kom den svullna magen som ett brev på posten när jag åt mer kolhydrater. Jag tycker det är socialt hemskt när magen blir så stor, går runt i kläder stora som tält. Ska till läkare i januari för att kolla upp, på ett sätt hoppas jag typ att jag har någon matallergi för att få en orsak, samtidigt som jag inte alls vill det såklart.

Jag lider med dig :/ Men om det är någon tröst så tänk att folk bara brukar gå ner i vattenvikt och ändå går upp det på någon dag. Du kanske åt lite mer kolhydrater och att det gjorde att din kropp samlade på sig mer vätska? Jag hoppas det löser sig med din läkare med.
 

Jag är i valet och kvalet och skulle gärna ha lite input. Jag slutade äta LCHF för att jag tappade  vikt då jag tappade matlusten, har nu ätit upp mig till vikten jag låg på innan som jag är nöjd med (med hjälp av massor av kolhydrater). Det har inneburit att jag igen fått hemska problem med svullen mage, mår illa, tycker mig ha mer migrän osv. Men vad ska man göra? Det är nästan som att kolhydraterna slår på hungern och fett av. Ofta kan jag äta mat jag tycker är hemskt god men skulle jag sluta när jag är "nöjd" skulle det vara efter väldigt lite (sen kan jag fortsätta ändå efter bara för att det är gott, men uppenbarligen blir det för lite slutändan). Jag har aldrig varit väldigt underviktig eller så men jag trivs bra med min vikt och blir för tunn när jag går ner, alltid varit viktstabil innan på annan kost och var det även under sommaren och början av hösten på LCHF. LCHF ska ju vara viktnormaliserande? Nu har det istället blivit att det är två vågskålar, ena med det som får mig att må bra fysiskt och andra med att slippa tänka på vad jag äter. Hur skulle ni ha gjort?
 

Ja, kanske för var strikt för min kropp, i alla fall på slutet. När jag tänker efter gjorde jag små förändringar som att jag gick från att äta turkisk yoghurt med hallon och lite frön till äggröra på morgonen. Men jag var så himla glad över att ha blivit av med så mycket magproblem, jag ville absolut inte förstöra det. 

Amarant quinnoa? Är det annorlunda från vanlig quinoa? 

Jag tror faktiskt jag ska börja igen, men ännu mer liberal. Förut begränsade jag aldrig sallad till maten eller liknande men nu att utöver även lägga till lite rotsaker och kanske lite frukt och extra nötter. Jag ska tänka på det där om gluten!

Men det känns helt onaturligt att tappa matlusten utan yttre orsak (magsjuka eller mycket stress eller liknande). Jag har aldrig gjort det förut i hela mitt liv. Men jag ska ge det en tid nu och försöka testa mig fram hur liberal jag kan vara utan att magen börjar sätta igång. Jag tror det inte var att maten var fet som gjorde att jag tappade matlusten, alltid lagat mat med fullfeta produkter och gillar kryddsmör och liknande. Jag tror att det kanske var i kombination med hur jag åt över hela dagen. Äggfrukosten höll mig mätt så att jag knappt ville äta lunch osv. 

Jag måste bara säga att ni är så himla fina i den här tråden! Jag läser och tar till mig. 

Antar att det är denna du menar:

http://www.santamariaworld.com/produkter/indisk-mat/#!/tikka-masala-spice-mix/

klickar man på innehållsförteckning ser man att det är 58/100 g