**Den stora feta LCHF-tråden**

Inledningsvis är man mer hungrig så då är det okej. Men försök att äta när du faktiskt är hungrig. Då tror jag att du ganska snabbt kommer skära ner på maten och skippa kvällsmålet helt.

Det där är oerhört personligt och beroende på ålder, ursprungsvikt, gener, vätska i kroppen, hormoner, muskelmassa... Ja, jag kan fortsätta en lång stund.

Ät lchf för att du tror på det, för att det på sikt kommer att hjälpa dig att nå dina mål och för att du kommer må så mycket bättre.

Men väg och mät dig med måttband också då och då. Sedan kanske du är en person som kommer ha svårt med viktnegång eller en person som rasar 10 kilo på en månad. Det kan man sällan veta innan.

Man brukar dock säga att den som äter en lchf kost går ner mellan 0,5 till 1 kilo i veckan, inledningsvis lite mer eftersom man ofta bär en hel del vätska i kroppen.

Skummade tråden och såg inte om du fått recepetet av någon annan.

Detta kör jag i alla fall:
www.alltforforaldrar.se/56kilo/knackebrod-froknacke-2/

Goda nyheter! Då tror jag att jag ska köra på två dagar fasta i veckan fortsättningsvis så snart jag är frisk.

Jag har måååånga fler kilon än de fem sista att bli av med men om fastan kan hjälpa till så varför inte.

Ofta ger sig suget med tiden och det blir lättare att hantera. Förr kunde jag i princip inte gå in i en affär utan att köpa sockerbomber. Och att äta en fanns liksom inte på min karta, allt och åter allt var min melodi. Att ha godsaker hemma gick inte, då tog dem slut.

Men sedan jag började med lchf har jag suget mer under kontroll genom att se till att vara mätt och belåten. Äter jag mig mätt på bra mat och rikligt med fett försvinner helt enkelt nästan allt sug. Tidigare kunde jag äta en hel tallrik pasta och sedan gå till chips, läsk och godis framför TV men nu är det inte ens att tänka på att äta något efter middagen, kroppen vill helt enkelt inte.

Sedan tillåter jag mig IBLAND en coca cola zero, lite mörk choklad, lite nötter eller liknande. Dock försöker jag hålla det på ett minimum eftersom viktnedgången kan bli lidande om jag är för generös mot mig själv. Kan tillägga att jag avhöll mig från i princip allting som smakade ens lite sött under den första månaden med lchf för att vänja mig av med smaken.

Och om du är ärligt mot dig själv så är det ju något ohälsosamt i inställningen att du ska behöva genomlida dagarna för att få dricka en halvliter cola varje kväll. Det låter ju onekligen som ett missbruk som du borde göra allt för att bryta. Men bered dig på att det kan ta ett tag suget lägger sig så håll ut och kämpa på!

Jag har ställt samma fråga för länge sedan och fick veta att det går men har ännu inte fått läge att testa. Måste säga att jag undrar om det skulle bli typ äggröra av det hela om det får stå. Testar du så berätta gärna hur det gick.

Vissa äter faktiskt små mängder kidneybönor eller sojabönor som har ganska lågt kolhyderatinnehåll. Jag vet att exempelvis Anna Hallén ibland använder sig av kidneybönor.
Men ska man gå ner i vikt så är det kanske inte det första man ska ta till.

Ja, i princip så ska du inte inta kalorier under fastan om jag fattat det rätt så därmed går både kokosfett, grädde och mjölk bort.

Nej det är inte samma sak. Kokosmjöl är inte gjort på finriven kokos utan på en produkt man får då man utvinner kokosmjölk. Det går inte att ersätta med annan kokos.

Jag får lite extra sug vid mens och ägglossning ja. Insåg det efter ett par månader då jag ofta hade mina dagar då jag åt lite extra av tillåtna godsaker just runt dessa dagar.

Dock är mitt sug inte ens tillstymmelsen till vad det är om jag inte käkar lchf.

Stjierna - Jag är nog lite kär i din blogg ; )