**Den stora feta LCHF-tråden**

shwS
Jag förstår om de känns tråkigt om det går långsamt! Särskilt i början så vill man ju gärna ha ett "kvitto" på att man gör rätt. Men alla kroppar är olika. En del behöver lite längre tid på sig i starten för att få upp förbränningen.

Jag skulle tro att din uteblivna viktminskning beror på något av följande:

*Stress (Stresshormonet kortisol motverkar viktminskning)
*Att du äter för lite (Om kroppen får för lite energi så vågar den inte släppa ifrån sig fettet)
*Att din kropp bygger muskler (Vågen berättar ju ingenting om vad din viktuppgång består av)

LCHF är en långsiktig viktnormaliseringsmetod. Även om vikten av naturliga orsaker kan pendla lite upp och ner under tiden man går ner, så om man ändå i genomsnitt går ner 2 kg/månad så blir det ändå 24 kg på ett år!

Hur länge har du ätit LCHF? Hur har det gått för dig de andra veckorna?

Ät om du är hungrig :) Jag skulle inte kunna somna om jag inte ätit.

Min son brukar få havre och så brukar han få gnaga på tunt rågknäcke(typ Rågi, ej wasa husman, det är stenhårt!). Jag brukar skölja knäckebrödet under kranen så att det bli mjukare och lättare för honom att äta. Det viktigaste är att ni introducerar gluten långsamt, tex, som lite redning i en sås. Om du vill använda vetemjöl så är siktat dinkel näringsrikare än vetemjöl. Se upp så att hon inte blir dålig i magen av för mycket fullkornsprodukter bara. Sonen kan få äta lite mjukt bröd ibland och pasta om sambon äter det, men mjukt bröd har vi sällan hemma eftersom att varken jag eller sambon äter det och i stort sett allt mjukt köpebröd är ju baserat på vete så jag tycker knäckebröd är bättre, inga tillsatser i det heller..

Bovete ska vara näringsrikt och bra också, men det är inte vete utan en ört egentligen.

Lina Sofi Min son älskar grönsaker. Vi började med små, smala bitar av mjukt kokt plockmat ganska tidigt. Han älskar att mumsa i sig mjukt kokta morotsstavar, ärter, majs, små kokta paprikabitar, kokt blomkål, kokt broccoli etc. :) Jag brukar servera grönsakerna först, köttet sedan och pastan sist. :) Då blir det inte att han bara äter sig mätt på pasta.Han tycker att det är kul att dippa i naturell yoghurt också. :)

400 gram torsk(eller annan fisk)
1 purjolök
2 tomater
2 dl creme fraiche
1 dl grädde
1/2 citron
salt, dill och svartpeppar
Ost till gratinering

Börja med att skölja och skiva purjolöken och lägg den i botten på en ugnsform, skiva sedan fisken i 1-1,5 cm tjocka skivor och lägg på purjolöken. Gör en sås på creme fraiche, grädde, juicen av 1/2 cirton, salt, dill och peppar. Häll såsen över fisken. Skiva 1-2 tomater och lägg uppepå fisken. Garnera med ost och gratinera i ugnen på 225 grader i 30 minuter. :)

Om man vill ha variation är det gott att byta ut citron mot 1-2 msk tomatpuré.

www.familjeliv.se/Forum-24-64/m63073271.html

Gå in och rösta :)

Smaksatt mineralvatten tycker jag är godare än läsk :) Sen dricker jag kaffe, te, kranvatten och vid enstaka tillfällen mjölk

För sötsugets skull, och för att undvika aspartam och fosforsyra för hälsans skull. När det gäller läsken så fräter fosforsyran på tänderna och kan även kalka ur skelettet.

Det är fosforsyra i kalkborttagningsmedlet som vi brukar använda mot kalkavlagringar ibland i badrummet... Det är mycket effektivt!