Teskedsmamman - du låg alltid under 20 väl? Bryr du dig om andelen fett eller hur gör du.
Idag hade jag P:182, F:256 och K:10.
Mycket protein i tjocka revben tydligen... Svårt det här. Speciellt om man ska orka löpträna oxå. Vart ju galet hungrig efter dagens pass. Sprang med löparvagnen och dottern i. Totalt 25 extra kilon att putta runt på... Ont imorrn.
Hmm. Jo jag äter kanske mycket då?
Igår gjorde jag revben på ett paket som innehöll 1050gram. Delade det på 2 och sen gissade jag att jag kanske åt 200 g av det, ink ben.måste nog börja väga oxå. Till detta åt jag ca 3 dl grekisk sallad och en msk Eriks bea.
Det var med middagen som alla värden sprang iväg.
Lunch och frukost var äggröra på två ägg och bacon, 12 skivor totalt.
En kaffe med 2 tsk kokosfett och en skvätt grädde.
Räknar jag galet?
Jag räknar med en app till Iphone dom jag hittade.
Matdagboken är kanske bättre men den verkar lite dyr tyckte jag? Finns en gratis?
Som tillägg, jag har fått en jävulsk andedräkt och gissar den beror på ketosen?
Tack Apoteket för SB-12. 
Åh tack! Va sjyssta ni är som kollat! :)
Jag tänkte ju att jag ändå inte ätit sååå fruktansvärt mycket och vart som förvånad att siffrorna skenade så mycket.
Kollar in på minmat.net nu då.
Måste vara nåt skumt med min app.
Men sen tänkte jag på det här med fett. Jag har i 30 g smör i äggröran då jag gör för två pers, dvs på 4 ägg. Har även i tre till fyra msk grädde. Använde man smör, kokosfett och olja så kommer man ju upp i fettandelen ganska snart?
Enligt pulsklockan igår brände jag 675 kcal under löpningen och rimligtvis borde det ju tas från fettdepåerna eftersom kroppen väl nu ställt om sig till att bränna från dem eller?
PTn på mitt gym har noll koll på LCHF.
Slog in allt från igår på minmat.net men den räknar ut i procent. Hur räknar jag om det så att jag får fram de siffror jag "känner igen"?
Fick så här:
Maken la ner Vätternrundan (30 mil) och cyklade sen Halvvättern (15 mil) med enbart jordnötter och någon energigel, saltgurka och ½ bulle bara för att. Han var piggare än loppen han kört innan och nu äter han lchf. Han var även piggare efteråt och hade inte alls så ont i musklerna eller var så stel som han brukar vara. Så jag tror inte på kolhydratsladdning. Inte i överdriven mängd. Jag sprang (intervall) i söndags. Har inte sprungigt på typ 5 år. Jag tyckte det gick lättare än sist då jag åt kolhydratrikt. Jag var tung som en elefant i kroppen, det var jobbigt som as. Nu blev jag tung i fötterna mest men inte kroppen. Himla skillnad tycker jag själv.
Eh va?
Kolla med hemförsäkringen då eller gå med i Hyresgästföreningen om du inte är med redan???