LinneaEleonora skrev 2011-03-09 22:24:23 följande:
Hej igen.
Nu har jag läst på och idag var det första dagen enligt lchf.
Jag har fått med min far som är myckt överviktig också :)
Lite undringar bara:
Hur noga ska man vara med vilken mängd av det man äter när man ska försöka räkna kolhydrater?
Ska jag väga/mäta upp allt? Eller går det att höfta lite?
Är det vanligt att man får ont i benen? Det känns som att jag gått tusen mil idag.
Ska man dra ner på allt på en gång eller är det bra med en övergång?
Enligt mina ungefärliga beräkningar har jag intagit ca 27g kolhydrater idag. Maten var godare än vanligt och jag är peppad till tusen. Har ätit mindre portioner än vanligt men blivit mätt ändå. Nu tänkte jag mäta midjemått och se om det händer något vartefter.
:)
Meningen är ju inte att det ska vara krångligt, så man gör lite som man vill. Speciellt i början innan man märker hur kroppen reagerar.
Jag har inte vägt något alls, utan räknar i huvudet under dagen på ett ungefär och det fungerar bra. Kommer man sedan till en platå där man står still får man väl ta i lite hårdare och räkna mer exakt.
Jag drog ner på allt direkt när jag började utan övergång. Visserligen hade jag väldigt ont i huvudet första veckan, men sedan var det över istället för att dra ut på det tyckte jag.
!
