Hopprep!?

Att hoppa hopprep kan vara bra konditionsträning - det beror, självklart, på hur länge du orkar hålla på. Googlade snabbt och det står att man förbränner c:a 340 kcal på en halvtimme.

Det man bör tänka på är att det kan vara ganska påfrestande på knän, rygg och leder - om man är otränad. Och man bör därför börja successivt. Golven hemma är ju inte stötdämpande på samma sätt som t ex ett gymgolv kan vara.

Vilken typ av matta menar du? Om du tänkte på att det är litet mildare mot lederna så kan det nog vara så. Men då bör du tänka på att du inte kan halka på mattan.

Nej, jag menade inte att du behövde gå till ett gym och hoppa - bara att i ett gym finns det oftast (åtminstone i gruppträningssalen) ett inbyggt "svikt" i golvet, vilket gör att det inte tar lika mycket på lederna om man hoppar och skuttar.

Om du är ganska otränad är det en jättebra kombination - promenader (low-impact kondtionsträning dvs. milt mot rygg, knä och leder) och hopprep (high-impact konditionsträning dvs. litet tuffare mot leder etc., men bra för att stärka skelettet, i alla fall på underkroppen). Lycka till med träningen!

PS. Ett ställe du kanske får litet ont på i början är framsidan underben (skenbenet). Känner du mycket smärta där får du ta det litet lugnt, för att undvika att det blir inflammation.