smärträdd förstagångsgravid - råd?

Ta reda på så mycket som möjligt om hur en förlossning går till och förbered er, gå en profylaxkurs, läs allt du kan komma över och sedan öva.
Avslappning är viktigt och det ingår numera i de flesta profylaxkurser.
Själv ska jag gå en profylaxkurs hos: www.profylaxgruppen.se
Får se om det blir IRL eller på webben. Jag håller på att läsa boken "innan du föder" och den är jättebra (är bara i v13).
Jag tror att ju mer förberedd du är ju oräddare blir du.
Lycka till!