Få bättre hållning...

något sånt här kanske? :

http://www.sparkop.se/halsa-kroppsvard/battre-hallning-och-snyggare-profil-med-super-shaper-

http://www.sparkop.se/halsa-kroppsvard/ryggstod-som-ger-smartlindring-och-battre-hallning-med-magneter

andra bra övningar som du kan tänka på i övrigt är ju att tänka ergonomiskt.

man får automatiskt en bättre hållning om man bara tänker sig lite för:

*sitt ordentligt när du sitter i en soffa eller på en stol, båda fötterna på golvet och använd alltid ryggstödet

*ha ordentliga skor, skor du inte kan gå i gör automatiskt att du får kutrygg, svankrygg eller blir en påse potatis, kroppen kompenserar helt enkelt den taskiga balansen eller den felaktiga belastningen.   Skor som avlastar rygg, knän och höfter och som har rejäl sula är vettigast. Skippa platta converse och skyhöga klackar - big no no tills du fått ordning på hållningen.

*ett par bra tofflor inomhus förbättrar belastning och hållning. Jag har ett par scholls tofflor hemma som gör underverk åt båda håll.

*när du är ute och går - se till att du sträcker på dig i ryggen, gå inte med händerna i fickorna - släpp ner händerna och släpp ner axlarna.

*se till att du mjukar upp dig och din kropp... är du stel och spänd se till att göra såna övningar som släpper sånt. För axlarna uppåt och neråt , skaka på kroppen och benen.. gör lite uppmjukningsövningar helt enkelt.