Ni som jobbar natt, vilka tider sover ni? Mat osv tips tack!

Jag har jobbat natt i ca 2 år nu och jag började redan från start att strukturera upp både maten och sömnen. 
Jobbar 21-07 ca 3 nätter i veckan.

Så här ser min dag ut om jag jobbat och ska iväg och jobba natt nr 2.

Slutar 07, i säng vid 08. 
Ställer kl på 12.00. Vaknar.
Vaken mellan ca 12-16.
Går sedan och lägger mig vid 16 igen till ca 20.30

Detta fungerar bra för mig då jag har stort behov av dagsljus för att må bra. 

Då det kommer till maten så undviker jag att äta under natten. 
Ska jag väl äta något lättare gör jag det senast kl 24. Och inget kaffe efter kl 02.00.