Varför DU inte går ner i vikt!
Jordgubbssmak skrev 2011-11-20 16:46:39 följande:
Tack snälla än en gång för allt din tid!! 
Inlägg från: Likaskeptisksomförr
|
-
Inga problem! Det ska bli intressant och se vad som sker under den kommande veckan.
-
Dags för ett mer matigttips;
Proteinfuff- konsistensen är ungefär som mjukglass. Kan frysas in och tar då en mer sorbéliknande karaktär.
30-40 gram protein (vassle och kasein ska fungera lika bra)
200 gram frusna bär
ca 0,3 dl mjölk
(Fun light om man vill förstärka smaken).
Blanda ihop proteinet med vätskan (mjölken ska vara kall), det ska bli lite kladdigt. I med bären som ska vara frusna. I med bären och vispa vispa vispa!
Jag körde nyss ON Cookies and Cream (40 gram), hallon (250 gram), röd mjölk (0,3 dl):
Ungefär såhär såg det ut. Bild ifrån google.
Det blev 1 liter ungefär och under 200 kcal. Väldigt mättande.
Kan varieras i oändlighet.
Vaniljprotein med banan (frusen), mjölk och lite chokladflingor i.
Vaniljprotein med blåbär, mjölk.
Chokladprotein med hallon, mjölk och lite kokosflingor.
Jordgubbsprotein med jordgubbar, mjölk.
...
-
Det är inte dumt faktiskt. Ingen aning om jag ska vara ärlig, jag har inte hört att någon skulle ha testat med annat än proteinpulver. Men du kan alltid testa och se.Jordgubbssmak skrev 2011-11-22 19:48:29 följande:Åh! det där såg ju jättegott ut!!
Men? proteinpulver? Kan jag använda mitt Naturdiet pulver? -
Ja, precis sådant. Det kan ta ett tag innan man får till en smak som är sådär klokrent god, speciellt om man inte ätit proteinpulver tidigare.Jordgubbssmak skrev 2011-11-22 19:53:03 följande:Ok, så du menar mer sånt proteinpulver som min son köper på gymet typ?Låter jättebra! Både och, tror jag kan vara en bra idé.Jordgubbssmak skrev 2011-11-22 19:50:51 följande:Förresten har jag skrivit ner matdagbok nu för denna veckan med min vikt, klockslag på måltiderna och kcal innehållet. Jag blev inte ritkgit klar över om du tyckte jag skulle göra det eller bara prova att ersätta maten från middag till lunch.
Nu denna veckan dricker jag frukost och middag och äter lunch istället.
-
Bellans mamma skrev 2011-11-22 19:56:58 följande:Tack äntligen en vettig människa med normala åsikter om vikt nedgång..Kul att den uppskattas!LillyM skrev 2011-11-19 22:56:02 följande:Den här tråden ska jag lusläsa! Tack!
-
Det ska gå att göra med kvarg (exempelvis kesella) också, men det är inget jag testat.
Här finns ett klipp på hur man gör; -
Har inte sett själv, men har läst en del gott om den programserien.stingrocka skrev 2011-11-22 20:26:02 följande:
På youtube finns det fyra avsnitt som heter "10 saker du bör veta om bantning".
Efter att jag sett det programmet har jag iaf fått mig en aha-upplevelse..inga mer bortförklaringar med dålit ämnesomsättning, och för stora portioner. Se den!
Pröva, det kan fungera.Jordgubbssmak skrev 2011-11-22 20:23:45 följande:Jag har bara förbrukat 987 kcal i dag...kanske borde gå och prova med Naturdiet :)
-
Hm, jag har för mig att prolaktin kan spela en del roll under amningen och påverka bland annat ämnesomsättningen. Men kan dessvärre på rak arm inte eg. säga mer än så. Det känns rimligt att så vorde kunna vara fallet. Dock tenderar hormonbalansen vara lite rubbad efter en graviditet, så att det skulle vara problem så sätt finner jag närmare normalt än onormalt.Nelia82 skrev 2011-11-22 20:59:23 följande:En fråga. Är det fysiskt möjligt att kroppen inte släpper på några kilon under tiden man ammar? Det var så för mig med första barnet, trots träning och bra mat (däremot trillade 5 kg av rätt fort jag när väl slutade amma), och nu upplever jag att det är samma med detta barnet (fick en son för 6 veckor sedan, gick ner 11 kg första veckan, sen tog det stopp och har t.o.m. gått UPP istället!).
Är mest nyfiken.Proteinfluff som jag skrev om ovan är faktiskt ett riktigt bra alternativ. Ägg (75 kcal/st ungefär). Protein mättar bra och det finns många bra energisnåla alternativ. Keso med lite hallon/kcal-snålsylt.Nelia82 skrev 2011-11-22 21:03:12 följande:En fråga till. Vad kan jag äta kvällstid som mättar bra men inte är så kaloririkt? Jag är väldigt hungrig om kvällarna, kanske för att jag ständigt ammar då, men vet inte vad jag ska äta riktigt... Som det är nu brukar jag ta en skål med fil och branflakes, men det mättar dåligt och jag är hungrig efter en timme igen. Har även provat dinkelgröt med mjölk. Samma sak där.
-
Det finns både keso- och kesellavarianter med mer och mindre kcalinnehåll. Lidl har en rätt fettsnål kvarg (kesella är ett produktmärke av kvarg) som därför ligger ganska lågt energimässigt, dessutom rätt billig. Båda är helt okej som alternativ skulle jag säga, men så beror det också på vad man äter till och hur mycket. Sedan har det kommit ett isländskt alternativ (Skyr) som är rätt proteinrikt, men rätt dyr tyvärr. Ska dock smaka ganska gott utav av vad jag hört.Nelia82 skrev 2011-11-22 21:54:54 följande:Tack för snabbt svar! Keso kan jag ju äta rätt uppåner, riktigt gott ju. Funkar kesella också? Borde ju bli gott med hallon om inte annat.
Ägg kan ju bli tråkigt att äta bara sådär, men väldigt gott med typ skärgårdssill eller nåt liknande, är det en kalorifälla tro? Har svårt att tro det, men man vet ju aldrig...
Det är olika så klart. Jag vet att det finns en del som äter ägg med lite kalles kaviar, bara. Själv gillar jag inte kaviar och äter bara ägg rakt upp och ner. Men hitta det som fungerar för dig. Här kan du kolla efter några alternativ gällande kcalinnehållet i sill (www7.slv.se/Naringssok/SokLivsmedel.aspx) annars bör det stå på förpackningen. -
Note to self (påminnelse)
Am J Physiol. 1992 Oct;263(4 Pt 1):E730-4. Links
Concomitant interindividual variation in body temperature and metabolic rate.
* Rising R,
* Keys A,
* Ravussin E,
* Bogardus C.
Clinical Diabetes and Nutrition Section, National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, National Institutes of Health, Phoenix, Arizona 85016.
There is significant variation in metabolic rate in humans, independent of differences in body size, body composition, age, and gender. Although it has been generally held that the normal human "set-point" body temperature is 37 degrees C, these interindividual variations in metabolic rate also suggest possible variations in bodytemperature. To examine the possibility of correlations between metabolic rate and body temperature, triplicate measurements of oral temperatures were made before and after measurement of 24-h energy expenditure in a respiratory chamber in 23 Pima Indian men. Fasting oral temperatures varied more between individuals than can be attributed to methodological errors or intraindividual variation. Oral temperatures correlated with sleeping (r = 0.80, P < 0.0001), and 24-h (r = 0.48, P < 0.02) metabolic rates adjusted for differences in body size, body composition, and age. Similarly, in the 32 Caucasian men of the Minnesota Semi-Starvation Study, oral temperaturecorrelated with adjusted metabolic rate, and the interindividual differences in body temperature were maintained throughout semistarvation and refeeding. These results suggest that a low body temperature and a low metabolic rate might be two signs of an obesity-prone syndrome in humans.