Nån som har något bra träningsupplägg eller tränings ideér om hur man kan lägga upp träningen hemma. typ när sonen gått o lagt sig.. Så det får inte vara massa hopp eller sånt som låter.. Typ bra träning med kroppen som redskap har även hantlar men e väl inte så överförtjust i dem... behöver lite inspiration :D
jag har hantlar och nån träningsmatta, tänkte köpa en kettlebell istället för hantlarna. sen har jag nån trampmaskin(?) vet inte riktigt men antar att man trampar på den bara typ som promenad.
JAg skulle vilja ha nå bra tränings program typ situps armhävningar eller ja hur man nu lägger upp de hela.. joggar el. promenerar i snabb takt innan jobb/Skola
som sagt har ingen aning hur man ska lägga upp de hela..
Men har en bra grund att bygga ifrån..men tiden finns bara när liten gått o lagt sig..
men gu vad snällt tack så mycket
Ska tränas redan ikväll!