Sendrag/kramp

Vaknade med stans värsta kramp i vänster vad i morse.. AOOOJJJ vad ont.. Brukar kunna känna början till kramp i vaderna när jag sträcker på mig annars, men brukar gå över så fort jag vickar på foten.

Flera tips om hur man kan bli av med det?? Alla tips är välkomna.