Bygger man muskler av promenader?

Dom där övningarna ger ju tyvärr inget, det vet alla träningsnördar Hade 30kg+ på rump- och benmuskler på gymmet och de gav liite muskler. Körde varannan dag i sex månader (man ska köra varannan dag för att låta musklerna vila imellan, annars bryter man ner dom istället).  30kg+ är inget som gummiband ger. 100 rep ger inga muskler heller, det tränar bara muskelns uthållighet.  Lite tips till dig bara om du tränar.  Ah ioförsig, cykeln är kanske bättre än promenader. Man kan ju alltid cykla på en hög växel så man får mycket modstånd.