Återfall

Tack Susanne!

Det här är nog något som de flesta faktiskt snubblar över någon gång under viktminskningsfasen.
Jag gjorde så att jag
1. Förlät mig själv. Det är nog nästan det viktigaste!
Att inte ge upp och tycka att man är misslyckad och att man aaaaldrig kommer att klara det.
Det är klart man klarar det. Det blev bara en bump i vägen och det bästa är att det ger tillfälle till att reflektera över varför det hände.
2. Tog nya tag
Jag grottade inte ner mig i "misslyckandet" utan tog nya tag och gjorde bra val vid nästa mål.
3. Reflekterade
Jag passade på att fundera på vad det var som gjorde att jag "syndade".
Det visade sig att jag gärna äter när jag är stressad, när jag är glad, ledsen osv. Det vill säga maten fyller ett känslomässigt behov och i och med att jag blev medveten om det så kan jag göra något åt det.
Nu tar jag en avkopplande skogspromenad om jag är stressad eller gör en god fruktsallad om jag är extra sugen på något,