14 månader av sömnproblem

Hej!

Det finns massor med metoder att få till en bra sömn, några tar längre tid, andra går  på 3 nätter.

Det viktigaste är att ni som föräldrar bestämmer er, nu får det bli en ändring. (Det är det svåraste)
Både mor och far skall bestämma sig.

Det gäller också att vara konsekvent, göra på samma sätt.
 Barn tycker om rutiner, de vill veta vad som kommer
att ske.

Börja med morgonen, gå upp samma tid varje morgon. Förslagsvis 06.00 ----  07.00
Två sovpass på dagen. Ca: 2-2½ timmar  sammanlagd sömn.

Ca: 45 minuters rutin för läggnings myset. Mat-borsta tänder-sjunga-läsa. Förslagsvis börja 19.00.

Somna utan hjälp. Antingen sitta vid sängen eller vara i rummet eller gå ut  och in i rummet.
 
Titta inte i ögonen på lilleman, allt skall vara tråkigt, prata lugnande .

Tänk på att ni hjälper lilleman att kunna somna om igen när han vaknar på natten.

Lycka till// Carmen

Finnas till hands ej överge, vara bestämd och tro på att lyckas.