Jag skulle vilja veta när jag ska äta och träna under dagen.
På morgonen så hinner jag med några plankor och en snabb promenad med hunden.
På kvällen så gör jag plankor och lite styrka och försöker hinna med intervall på Crossen utöver en hund promenad.
Hur ska jag äta för att tillgodo se mig allt bäst?
Innan eller efter träningen?
Ska jag göra plankorna innan konditionsträningen eller efter?
Generellt skulle jag säga att se till att inte träna på fastande mage, då kommer du inte orka ta ut dig lika mycket.
inför en promenad är det inte lika viktigt att äta innan men jag skulle ändå råda dig till ett litet mål inför din morgonpromenad för att inte bryta ner muskelmassa.
Har du som syfte att bygga muskler är det viktigt att se till att ge musklerna energi (mat) efter passet.
Vill du gå ner i vikt behöver du inte ha lika bråttom med ditt återhämtningsmål.
Om du ska börja med styrketräning eller kondition beror på vad du prioriterar. Börja med det viktigaste då hjärnan och musklerna är som piggast.