cardio eller styrke traning?

Jag rekommenderar en blandning av styrketräning och cardio. Styrketräning för att en större muskelmassa gör att du förbränner mer energi (kalorier) totalt under hela dygnet. Högintensiv konditionsträning som löpning, spinning (du ska bli svettig) gör att du gör av med mycket energi som är en förutsättning för att du ska gå ner i vikt. Har du tränat hårt kommer du även att förbränna energi efter passet. Hellre kort och jobbigt än långsamt och länge!

Glöm inte heller bort vardagsmotionen, många bäckar små...