Hur mycket kött/Fisk/Kyckling äter ni???

Jag äter 75 gram/mål (jag är magsäcksopererad så mig ska man inte gå efter ;)). Jag lagar ungefär 250 gram till mig och barnen (7 och 2 år). Enligt min dietist är en normalportion ungefär 100 gram.