Vad äta efter träning??

Ok....bara kokt ägg eller kan man lägga den på en macka? Har svårt för att bara äta ett ägg så rakt upp och ner...

Mitt mål är helt klart att gå ner i vikt! Men att äta mat inom 2 timmar.....oj. Jag får oftast (eller alltid) träna rätt sent på kvällen då jag har barn som man ska ta hand om och dom ska sova och så.....och ibland efter jobbet men det blir lite senare i alla fall. Så mat vet jag itne om jag får i mig efter det.....men en macka med ägg ska jag kunna trycka i mig. Men som imorgon, då ska jag träna dirket efter jobbet, på orten där jag jobbar. Tyvärr ligger mitt jobb många mil hemifårn, så det tar en timme innan jag är hemma. Tänkte då att jag kan äta nåt i bilen på väg hem....är en smothie nåt bra?? Med yoghurt coh bär??

Ok, trodde det var lite nyttigt med nötter och russin även om det är fett....trodde det var nyttigt fett som man behöver. Godis, nä det äter jag inte.

Smothie är inte ok då eller?  

I så fall bara en smoothie, och kanske en macka i så fall när jag kommit hem och duchat....