Anonym (Rädd) skrev 2012-03-03 19:34:18 följande:
Alla pratar om att motion som en väg till att hålla vikten. Men när man motionerar så förbränner man ju mer och jag blir alltid extremt hungrig efter varje träningspass. Så det jag tränade bort, äter jag tillbaks direkt efter. Det känns ju ganska naturligt att ökar förbränningen ökar också aptiten annars så svälter man ju. Förstår ju att det är bra att träna för hälsan men för vikten så verkar det ju kvitta om man tränar eller inte, eller vad säger ni?
Ja eftersom du anstränger dig mer så förbränner du mer och måste fylla på med mer, men för att bygga muskler behöver kroppen mat så att äta för lite i samband med träning ger dåliga resultat. Så om man äter nyttigt och inte överstiger de ca 2100 kalorier man bör äta per dag så ska det balansera ut sig.
