Vi som går ner i vikt med shapeup!

Enligt appen är ett helt äpple 72 kcal men jag brukar väga äpplet efter att jag skurit den i klyftor. Mindre kcal

Välkomna alla nya! Så kul med fler!

Ortolana: visst märker man snabbt hur mkt "skit" man ätit...?

bdknapp: bra jobbat!!!
Att jag inte tänkte på att ta foton själv....

bdknapp: knappast, har typ 20 kg kvar.
Ska fota snarast!!

Ett tips till alla: på recept.måbra.se Kan man söka efter recept baserat på hur många kcal de innehåller per portion. Finns massa gott!!

Det ska vara recept.mabra.se

Men åhhh, glömde ju....

recept.mabra.com/

NU är det rätt. Sorry :(

4ungar: all smaksatt mineralvatten är kalorifritt. Så drick på!! :)

Här kommer lite mat tips! Hoppas det är okej.

Kvargpannkakor

30 g (2 msk) kvarg
2 ägg
en nypa vaniljpulver

Vispa ihop och stek. Jag fick 3 st ganska stora och sammanlagt går receptet ut på 181 kcal! Vad varje pannkaka "kostar" beror på hur många ni får.
Riktigt goda. :)

Morotssoppa 4 port

500 g morot
300 g potatis
2 vitlöksklyftor
2 msk grönsaksfond
1 tsk timjan
2 dl lätt crème fraîche

Skär grönsakerna i bitar och ner med dem i kastrullen. Häll på 8 dl vatten, fond och timjan. Koka tills grönsakerna är mjuka, blanda i crème fraîchen och m

Snabb på fingrarna!

....mixa soppan slät.

1 portion blir 204 kcal. Riktigt god är den också!

Förresten, är det ngn som vet hur många kcal det är i aprikos, nektarin och persika? Alltså per 100 g?
I appen står det per styck men de är ju olika stora, det kan väl inte stämma?!?

Hjälp för jag älskar dem frukterna och det är säsong för dem nu!