Degig mage

Hej

Med degig mage menar du då fett? För det går att göra något åt även om det kräver mycket av dig.

Det är framförallt kosten som är ditt mest effektiva verktyg, skriv upp allt du äter och var så ärlig som möjligt. Du behöver få en bild av vad du får i dig och därefter kan du göra vettiga förändringar.

Rör på dig så mycket som det går i ditt liv, allt räknas och vardagsmotion är en smart träningsform om man får in det.

Träna varannan dag lite tuffare, du behöver bli svettig. Varva styrketräning med kondition, börja lugnt och utmana hela tiden dig själv. 

lycka till!