Följ GrönaDruvans väg mot en plattare mage!

Jag får inte ge ut de övningar jag gör. Klart jag vet vad jag gör, hihi Kan ju se om Elmina möjligtvis vill lägga ut någon film på någon av övningarna...

Hmm. Ville ju veta övningarna Men då antar jag det är sånt man får betala för

Hur gick det idag GrönaDruvan?

Det gick bra! Jag kände att det gick så bra första milen! Sen var det jobbigt mellan 10-15 km (alltid jobbigt där, tråkig och jobbig sträcka!) sista halvmilen gick på ren vilja, hade grymt ont i rumpan och benen, men det kändes bra ändå, för jag sprang (jogga) nästan hela tiden. Blev lite förvånad att jag inte kom i mål på bättre tid, men jag är ändå väldigt nöjd! Sprang i mål på 2.20 (snittid på ca 6.20 Per km) och förra året sprang jag in på 2.33... Min bästa tid ligger på 2.08, och jag hade ju velat slå det, men jag får satsa på nästa år

God morgon

Så kul att tråden hålls vid liv!

Jag kommer ta en välbehövlig semester, varit uppkopplad flera gånger om dagen i ett år nu så det behövs.

Hoppas att ni fortsätter peppa varandra och har ni någon direkt fråga till mig ställ den i träningsexpertforumet så ser jag den när jag kommer hem.

Ska se till att lägga upp fler magövningarna längre fram!

Kör hårt!!             

Elmina...kommer du inte tillbaka till denna tråden mer?.. Nåja, hoppas att ni andra stannar kvar!