träna efter kejsarsnitt!
Hej!
Jag gjorde ett kejsarsnitt för 5 månader sedan och har blivit avrådd att träna de första 6månaderna, men ingen kan ge mig ett direkt besked på hur jag bör börja träna och när
Några tips
Vänligen
Madde
-
-
Svar på tråden träna efter kejsarsnitt!
-
Hej
Det beror ju såklart på omständigheterna runt omkring och hur såret har läkt, Men 6 månader låter som en lång tid.
Hur mår du nu? Känner du dig återställd?
I ditt fall är det viktigt att lyssna på kroppen och skynda långsamt och "hitta" magmusklerna igen. Jag la upp en bra magövning i det här forumet igår. www.familjeliv.se/Forum-24-405/m64400571.html
Du kan träna enklare coreövningar så länge det känns bra, träna gärna med gummiband och med kroppen som vikt.