Har nyligen fått reda på att jag är gravid, och hade som tänk att jag skulle börja jogga lite innan sommaren, men hur funkar det, ska man inte jogga/träna/ gå på typ aerobics när man är gravid..? är det farligt..? Vill ju inte gör något som kan riskera ett missfall eller dyligt. men borde ju inte vara så bra att inte göra någon ting heller..? Eller..?
Fram till vecka 20 kan du i princip träna på som vanligt, om det känns bra!
Ha inte som mål att springa snabbt utan lyssna på kroppen.
Känner du att trycket mot bäckenbotten blir för stort och att du inte kan hålla tätt bör du byta aktivitet. Undvik svåra koordinationsövningar och hopp som det kan vara i aerobics, din balans är försämrad och därför kan du lättare ramla. Men även här måste du känna efter och avgöra.
men det viktigaste jag vill säga är att du inte riskerar missfall av träning!
Lycka till