Fun light

Men du vet att det är helt normalt att öka i vikt när man är gravid. Det behöver nödvändigtvis inte bero på kosten. Du kan samla en jäddra massa vätska också. Ät ordentligt, men okynnesät inte. Banta är det sämsta du kan göra.

Men tror du verkligen på fullaste allvar att den smörgåsen du planerar att byta ut mot ett glas saft gör att du inte kommer gå upp 2 kg i veckan i vikt? I teorin betyder det att du äter ca 200 smörgåsar om dagen, och det har jag svårt att tänka mig att du gör. Och om det skulle vara så så är det livsfarligt att istället dricka 200 glas fun light om dagen både för dig och bebisen.

Har du ont så du inte kan rör på dig som vanliga människor istället?

Fun Light fungerar kanon som myrmedel och myrmedel är inget jag skulle vilja dricka.
Eftersom det är fullt med sötingsmedel så blir resultatet att du kommer att äte mer (finns studier som visar att lightdrycker ökar aptiten)

Ett glas mjök eller vatten är bättre om du nu känner att du måste dra in på smörgåsen. Men som någon sa - det är meningen att du ska gå upp i vikt när du är gravid. Upplever du det som att du går upp för mycket så fundera på allt du äter, inte bara mellanmålet.

Ts är du medveten om att du bär ett levande väsen i magen?
Du är gravid eller har du missat det?
Vet du inte om att man går upp i vikt då man är gravid?
Isåfall bör du läsa på eller prata med din BM.

Skärp dig     

Absolut det vet jag. Men att byta ut en smörgås mot ett glas saft eller ta en smörgås och en rask promenad är ungefär lika, förbränningsmässigt.

Hur många smörgåsar äter du?

Och jag vill belysa det återigen. Att dricka en massa aspartam som gravid är urbota korkat. Då är det bättre för barnet skull att du går upp lite mer i vikt skulle jag säga.

Men ät nyttigare då?

Om din tanke är att du ska bli mindre hungrig genom att dricka fun light så misstar du dig, aspartamet kommer göra att du bara blir mer sötsugen.

Så alternativet är svält eller fun light?

Du har inte tänkt på att det kanske är en massa vätska du lägger på dig?

Om du äter samma som innan så måste du ju gått upp i vikt av din kost du hade innan också. Så ät nyttigare. Och flera smörgåsar om dagen är inte ett bra alternativ.

Det finns ju många nyttigare mellanmål som du kan byta ut mackan till... Mackor är ofta en bov i viktsynpunkt.

Kan du inte bara skriva upp vad du äter istället för att vi ska gissa?????

Men byt ut mackor mot: Frukt, yougurt. Grönsaker. Knapra på gurkstavar eller morot.

Går du upp så mkt i vikt måste du äta enorma mängder. Men enligt Bm brukar bara man endast behöva äta ett mellanmål extra som gravid för att barnet ska må bra. inga gigantiska mängder. Dock kan man självklart vara  olika hungriga som gravida.

har varit gravid två gånger och även att jag vägde lite innan så har jag aldrig gått upp så mkt i vikt.
Kollat blodtryck? Blodsocker så du inte har fått graviddiabetes???

Ang. smörgåsar: Kolhydrater, t.ex. mjöl, är också socker. Man går upp av att äta mycket bröd.

Sen förstår jag inte hur folk ens kan komma på tanken att dricka Fun Light över huvud taget, när det finns naturliga och goda alternativ till söt fruktdricka.

Nej - kolhydrater är inte socker - socker är en kolhydrat. Det är en ganska basal skillnad. Du går upp av att äta förmycket bröd, på samma sätt som du går upp av att äta för mycket äpplen eller ost.
 

Bröd är inte djävulens påfund som många verkar påstå, men om du äter kolhydrater med högt GI (vitt bröd, socker, vit pasta...) så går ditt blodsocker upp fort för att sedan sjunka fort. När blodsockret sjunker blir man sugen på något igen eftersom kroppen vill få upp blodsockret igen. Äter du istället fullkort är blodsockerkurvan jämnare, du håller dig mätt längre. Effekten är detsamma med sötningsmedel. Smaken säger att blodsockret bör öka, men det gör det inte och du blir mer sugen - en väldigt grov förenkling... 

Skriv ned vad du äter så kan du nog se var problemet ligger. Det kan ju också vara så att du lägger på dig väldigt mycket vätska...

Ett bra (och vansinnigt gott) mellanmål är f ö keso med kanel  och lite äpple  

Åt du verkligen likadant innan du blev gravid, utan att gå upp i vikt?

Jag kan inte säga hur du bör äta, men jag kan berätta hur jag äter. Eller, hur jag bör äta.

Lite bekgrund och onödig information: Jag kör LCHF-inspirerat, eftersom jag märkt att jag mår bättre av det. Jag hade problem med yrsel och illamående, speciellt åksjuka, innan jag började dra ner på kolhydrater, och när jag åt ganska strikt LCHF för några år sen innan jag började skaffa barn hade jag riktigt snygg figur och mådde skitbra! Men med första graviditeten vågade jag inte riskera barnets hälsa med att svära på att det var ofarligt att utesluta kolhydrater så hårt, så nu kör jag lite light tills jag är klar med barnafödandet.

Så har jag (o)turen att ha en sambo som gillar att baka, och jag gillar det han bakar, så det är svårt att vara strikt här... Min filosofi är allafall att vara noga med vad jag äter till frukost, lunch och middag, eftersom det är "vanemål", sånt som äts lite på rutin. Så hellre en bulle till förmiddagskaffet en gång ibland, än en extra potatis till lunchen ens en gång. För det är lättare att den extra potatisen bli en vana, än bullen. För mig.

Nåväl. jag äter:

Frukost ca 7: två Finn Crisp med tjockt lager Bregott och mycket ost eller leverpastej. Te med mjölk till. Behöver egentligen mer, men får inte i mig mer så tidigt.

Vid 9-10 blir jag således hungrig igen, och tar en till Finn Crisp eller en bit ost. (Eller en bulle, eftersom sambon bakat... )

Lunch runt halv 12. Rester, t.ex. köttfärssås, korv stroganoff, wok eller vad som finns i kylen. Skippar dock tillbehören -ris, spagetti, nudlar eller liknande. Oftast är det nog med rotsaker i maträtten ändå. Äter jag ordentligt håller jag mig mätt till middagen. Finns det lasagne och jag äter det blir jag hungrig tidigare om jag inte petar bort plattorna.

Middag: Som lunch, fast oftast nåt nylagat.

Kväll: Har jag ätit middagen tidigt kan jag ta en kopp varm choklad med grädde och lite socker. Det hjälper mig att inte bli hungrig innan frukost.

Jag är nu i v. 26 och har gått upp 5 kg sen inskrivningen. Trots att jag tycker att jag äter mycket kolhydrater och bullar.

Men, som sagt, helfeta produkter istället för light, grädde i kaffet/chokladen, en extra klick smör i såsen får dig att vara mätt längre, och då behövs inte så mycket mellanmål.

NOTE: Jag förespråkar inte någon "fettdiet", eller försöker frälsa någon till LCHF, jag kan bara tala utifrån mina erfarenheter och vad jag tycker låter vettigt.

Omöjligt att säga hur många kalorier det är, det skiljer sig väldigt mycket mellan olika produkter. Äter du 8-10 skivor vitt bröd eller är det grovt eller fullkorn? Hur fet och hur sockrad är din yoghurt/musli? Är det vita makaroner eller fullkorn? Vad är det för korv? Hur mycket korv? Gör du potatismoset själv eller är det pulvermos? Vad menar du med "biff", ren nötbit eller en kötttfärsbiff typ?