3-åring som vägrar sova

Precis som för vuxna så kan det bli en ond cirkel om man lägger sig för tidigt, ligger och inte kan somna o.s.v. Man bryter mönstret genom att lägga sig sent, och ändå alltid gå upp samma tid. Med tiden kan man förskjuta läggningen något tidigare igen.

Visst är 9-10 timmar ganska lite sömn för en 3-åring, men inte extremt, vår store sov ca så i den åldern. Jag skulle utgå från att hon då behöver nattas kl.21 istället för 19.30. 

Även ensaminsomningen kan behöva jobbas på. Lägg två veckor på att ligga bredvid henne tills hon somnar, konsekvent! Visa inte på minsta sätt att ni tröttnar, sen sätter jag en femma på att det går att börja stöka utanför den öppna dörren igen. Prata med henne, vad skulle hon vilja ha vid insomning? Sagoskiva? Musik?