Sextiotre - att känsloäta är väldigt vanligt, maten bedövar känslorna för stunden.
Kam du prova att hitta andra strategier för att må bra? Vad gör dig glad? Gör mer av det, det kan vara små saker.
KBT är också ett bra verktyg och jag rekommenderar även Mindfulness.
Smarrigt 
vi ska dricka lite vin och äta några kex m vitlöksost och vindruvor.
Ja, 4 % funkar. Man kan t.o.m göra potatisgratäng på lättmjölk. Ett tips om man vill ha den lite krämig är att blanda i mjölkpulver.
Så härligt att läsa, Smilla, Mindfulness är fantastiskt
Samma här Yummi, åt massor på festen igår - underbara efterrätter, ostbågar, godis... idag bakisäter jag allt möjligt och mensen har kommit.
Nya tag imorgon!
Ja 
Grattis t 5 %
Jag äter snålt i veckorna och gott på helgerna, använder hela veckobonusen
-1,2 denna vecka, skönt att vara på banan igen
Jag motionerar rätt lite, med 4 barn och heltidsjobb blir det inte mycket egentid.
Promenerar och cyklar ca 4 timmar i veckan totalt.
Hade velat gymma lite oxå. Efter 4 barn och 17 kg ner kunde kroppen varit fastare...