Några fler viktväktare?

Jag brukar ta 1/3 av pointsen (ca 9-10 points for mig)  till frukost, annars hinner jag bli hungrig innan lunchen, dessutom så tycker jag att frukosten är dagens bästa måltid!  Äter ganska olika men det kan bli två mackor med hummus och grönsaker och ett kokt ägg eller kanske en portion havregrynsgröt (ibland mannagryn) med bär och ett knäckebröd till det ibland gör jag en smoothie på bär och yoghurt och tar nån macka till det. Försöker få mig minst en frukt också men det är inte alltid jag är sugen på det.

Nu när jag är tillbaka i mexico så blir det ibland tortillabröd (mintortillas) med olika "fyllningar" i, tex någon mager ost med hummus (favorit..) och groddar, åt det precis till kvällsmat :)

Jag har en, köpt i usa dock! Kan säga att det är ofta som man uppskattar mat fel..

Just nu funderar jag på hur jag ska komma igång med att träna, jag börjar med att sätta upp träningsmål och inte bara viktmål. Så några av mina första träningsmål är: att träna minst tre gånger i veckan i minst 3 veckor, göra plankan regelbundet minst 6 ggr veckan i 1 månad, jogga i 30 minuter utan uppehåll.. sen blir det belöningar! Ska nog fota migsjälv också, det är ju svårt att mäta träningens effekt på kroppen annars.

Jag drömde att de sänkte min pp till 23,5 haha, värsta mardrömmen.. Har inte börjat veckan lika bra som vanligt utan redan tagit lite av bonusen, antar att det är anledningen till drömmen.. (hur mkt kan de sänka pp egentligen? började på 31 och har 29 nu..)

Min målvikt är 63 kg och just nu väger jag 82,1 så jag har en bit kvar! Men jag har gått ner 6,9 kg på 6 veckor nu så jag är ganska nöjd och stolt ändå :) Jag har satt upp en massa små delmål på ungefär vart tredje kg men alla är inte viktmål utan jag har även träningsmål och mått/storleksmål. Det stora målet just nu är -10 kg eller under 80 kg, då kommer det kännas att man har kommit en bit på vägen, just nu känns det som att jag skulle kunna gå upp till min startvikt ganska lätt men vid minus -10 kg så är man liksom på andra sidan känns det som!

Grattis :) Har också precis kommit under den gränsen och det känndes verkligen skönt!

För mig visade vågen bara -0,1 idag (-7 kg totalt). Men jag har varit lite slarvig den här veckan.. jag har nästan ätit upp alla bonuspointsen pluss att jag nog har uppskattat en del mat fel också, det har blivit några restaurangbesök.. Sen så har jag nallat lite från min sons mat också som jag inte har skrivit upp.. Men nu blir det nya tag! 

Går lite trögt för mig.. Jag hade ju 31 points i början och nu har jag 29.. men äter ändå ofta ca 31-32 pp per dag.. Har planerat måltider för hela nästa vecka nu med 6 points till frukost 10 till lunch 2 till mellanmål och sen 11 points kvar till middag (som jag inte har planerat)..

Jag har ju iof inte vägt mig än (väger mig på måndagar) men det känns inte som att jag har gått ner så mkt den här veckan. Men jag har iaf kommit igång med spinning, promenader och lite styrketräning :)

Den senaste veckan så har jag dessutom fått ont i magen efter att jag ätit.. inte så kul, har ingen aning om vad det beror på!

-0,3 den här veckan.. Det går ju neråt i alla fall :) Hoppas dock på mer minus nästa vecka!!

grattis :)

Jag satsar också på mer grönsaker den här veckan, får se om jag håller mig mätt längre och inte småäter!

Välkommen :) Jag har också 63 kg som mål och startade på 98 kg (har gått ner 7,3 kg på 7 veckor)! 

Har haft 2 dåliga dagar då jag varit lite deppig (PMS!?) o ätit vad jag känt för.. Men nu ska jag plocka upp tråden igen och fortsätta! Tror ändå på minus på måndag! Vill komma över -10kg sträcket nu men det går trögt! 

..89 kg menar jag..

Jag har mest problem dagarna innan med PMS.. Har funerat på hur jag ska kontrollera det och har kommit fram till att jag bör unna mig lite extra de dagarna och kanske vara extra strikt/träna mer innan och efter istället. Nu hade jag precis tre dåliga PMS dagar och jag var helt säker på att jag hade gått upp i vikt men ställde mig på vågen imorse och den visade 80,9 k alltså 0,8 kg mindre än i måndags.. Konstigt.. men tog det som ett tecken på att det är ok att ha några dåliga dagar, det behöver inte vara nåt negativt.

Har bara gått ner 0,6 kg på 4 veckor nu :( Måste skärpa mig!!

Jag har samma problem (satte i mig 12 praliner vid ett tillfälle nu ivecka), jag försöker att jobba med min självkänsla (som är låg..) och även KBT som gladafrun rekomenderar fast på egen hand..

Tror att det viktigaste är att komma på vad det är som triggar att du äter.. om du vet det så är det lättare att hantera. Jag lyckas ibland vända en jobbig dag/vecka genom att gå in för att tänka positivt!! Men de funkar inte lika ofta som jag önskar.. måste bli bättre på det.

Lyckades lägga 18 points pá frukost ute idag! Frukt med yoghurt och müsli, baguette med pesto, mozarella och soltorkadetomater.. och till det delade jag en ostbricka med min man.. eller han át iof typ 80% av det. Men det var klart värt det, dessutom var det kl 12 sá det var ju egentligen typ som lunch OCH frukost!

Hur gör ni när ni äter ute, äter ni det ni vill eller beställer ni det som ger minst points?

Här i Mexico sá är det väldigt vanligt (och billigt) att äta ute sá jag väljer tillfällena dá jag tilláter mig att äta det jag vill, oftast sá väljer jag sallad eller soppa!

Jag har haft nágra jobbiga veckor där jag har státt still pá runt 81-82 kg men nu i mándags sá lossnade det och vágen visade pá 80,2 kg! Orsaken till att jag har státt still är ju att jag inte har skött mig utan ätit veckobonusen pluss lite mer.. Men än sá länge sá har jag haft en bra vecka sá jag hoppas pá att vágen visar pá under 80 kg pá mándag!

Hej! Hoppar på här igen :) Var med i höstas men slutade följa vv i ett par månader.. Har varit igång i två veckor nu och gått ner 2,5 kg.

Väger 82,5 kg och vill gå ner nästan 20 kg till 63 kg men just nu känns det viktigast att komma ner under 80!!  

Tack :)

Jag bor i Mexico sà därför är jag bara med online, i Sverige hade jag kanske vàgat mig iväg pà nàgot möte.. Ibland känns det ju motigt och dà kan det nog kännas bra att träffa folk i samma sits! 

Jag har inte kommit igàng med nàgon motion.. Jag gàr ganska mkt i vardagen iof men skulle gärna komma igàng med att träna nàgot som pilates eller spinning..Hur tränar ni andra?

Börjar bli lite trött pà att stà still i vikt.. Förra veckan hade jag gàtt upp 0,5 (bytte iof vàg) och un idag sà stàr jag pà samma vikt som förra veckan.. Jag har ätit bra och tagit ca 8 bonuspoints bara vilket brukar ge en viktnedgàng pà iaf 0,5 kg (ofta mer). Jag har börjat träna och funderar pà om det kanske är det som gör skillnaden.. Men jag kan väl inte gà upp i muskler sà snabbt??

Japp :) Alltid utan kläder och pà morgonen

Nej det är helt sant :)

Har kommit pà att det antagligen är en kombination av träning pluss att jag har uppskattat maten fel.. Min matvàg har slut pà batteriet.. Ska se till att fà tag pà ett nytt idag. 

Men nu släpper jag det och satsar pà den här veckan istället :) ändrade precis min vägningsdag fràn Lördag till Söndag. Tror det är bra för mig att ha vägningsdag pà helgen annars blir det lätt att jag äter onyttigt bàde fredag, lördag och söndag för att vägningsdagen känns sà làngt bort! 

Vilka vägningsdagar har ni och har ni nàn tanke bakom det?