De va väl fan också!!!!

Ett tips är att äta bra med proteiner till varje mål (och som andra skriver, ät proteinrika mellanmål). Proteinet hjälper att hålla mättnad längre. Äter du även regelbundet och jämt fördelat under dagen så hålls ditt blodsocker på en bra nivå hela tiden och du behöver inte få några dippar. 

Jag VET att det är hemskt med sockerberoende. Men det går att ta sig ur. Försök hela tiden att ifrågasätta dig själv innan du stoppar något i munnen. "Är det här bra för mig?" "Behöver min kropp det här för att fungera?" "Är jag verkligen hungrig?" "Är jag egentligen ledsen/glad/arg?".
Att hela tiden vara medveten om och kunna argumentera för det man stoppar i sig ger en känsla av kontroll. Detta funkar för mig, det är dock givetvis inte säkert att fungerar för dig.