Kur och vitaminer för bättre hår?

Silica käkade jag förr å tyckte nog att håret fick bättre kvalitet. Köpte på hälsokosten.
B-vitaminer ska visst också stärka håret.
Sen är det väl det vanliga, som låter som en klysha men som är såå sant. Äta allsidigt, MOTIONERA å dricka massor.. då mår kroppen bra och oftast även håret