Naturdiet! Hur mycket gick du ner och på hur kort/lång tid?

Hallå
Jag kör på smoothies och har sen i måndags gått ner 2,6 kg. Tänkte köra rent i 3 veckor, sedan in med middag i 3... sedan återgå till ren igen... 

En veckas ren kur gav - 4.6 kg däremot känner jag mig så slut och trött. Försöker att träna mindre nu eftersom jag har fått tipset om att de 3 första veckorna enbart promenera och inte träna allt för hårt. Det jag kör när jag är på gymmet är 30 min crosstrainer + 15 min styrka... kommer att öka när jag går ur ren kur om 2 veckor.

19 dagar naturdiet smoothies har nu gett - 9.6 kg. Första vecka hände det mycket, men nu har jag ätit middag 3 dagar och även om det går ner så går det sakta. Så jag fortsätter min plan om att äta middag ett tag till och sedan kliva tillbaka till ren kur igen en period.