Hjälp att gå ner i vikt.

tror de kan va så att alla svarar olika på olika kost. kanske tar det lite längre tid för dig att gå ner på lchf. kanske blir de lite för mkt fett? sen tror kag att det är viktigt att röra sig mkt i allt man gör. alltså inte bara jobba lite någon gång i veckan utan varje dag cykla, gå istället för bil och buss, trappor istället för jiss. hämta saker själv när man sitter ner istället för att be någon annan osv, helt enkelt bli mer rörlig. jag har svårt för att lite på lchf, jag brukar använda mig av att byta ut stora delar av de snabba kolhydraterna till mer långsamma, dra ner på fett osv. man får försöka hitta det som funkar då alla är olika.