Promenera sig ner i vikt, någon som gjort det? Hur i så fall?

Jag började gå 5-10 km 5 gr i veckan. Rask takt. Ändrade inga matvanor direkt. Möjligt att jag valde mjölk i stället för cola till maten en måndagkväll men annars åt jag som vanligt. Gick ner 12 kg på 2,5 månad.