Promenera sig ner i vikt, någon som gjort det? Hur i så fall?

För 11 veckor sedan vägde jag 127 kg.
Idag väger jag 95 kg.
Det enda jag har gjort är att börja promenera och att äta regelbundet men mindre portioner.
Jag går minst 5 km varje dag och kan jag inte gå en dag ser jag till att kompensera en annan dag.
Även om det är lågintensiv träning för mig så gör den underverk med tanke på att jag i princip började på noll.
Lågintensiv träning sägs öka fettförbränningen och där är jag nog beredd att hålla med  

Jag började springa på Löpband trettio min fem ggr i veckan . I början varvade jag gp och springa. Gick rätt fort ner från 80 kg till 65. Slutade småtärna men ätet två mellis om dagen istället.

frågvis skrev 2012-09-03 19:43:01 följande:

För 11 veckor sedan vägde jag 127 kg.
Idag väger jag 95 kg.
Det enda jag har gjort är att börja promenera och att äta regelbundet men mindre portioner.
Jag går minst 5 km varje dag och kan jag inte gå en dag ser jag till att kompensera en annan dag.
Även om det är lågintensiv träning för mig så gör den underverk med tanke på att jag i princip började på noll.
Lågintensiv träning sägs öka fettförbränningen och där är jag nog beredd att hålla med  

Oj men snyggt jobbat, jag har inte så mycket övervikt, men iaf 10-12 kg som jag vill bli av med, eller vikten är inte så betydelsefull egentligen, vill bara bli slank och vältränad

Äter du godis någon dag i veckan?

Jag promenerade ner cirka 15 kg efter min sista graviditet. Jag tog en kvällspromenad på minst en timme så gott som varje kväll då maken kommit hem efter jobbet och kunde ta barnen.

Jag började gå 5-10 km 5 gr i veckan. Rask takt. Ändrade inga matvanor direkt. Möjligt att jag valde mjölk i stället för cola till maten en måndagkväll men annars åt jag som vanligt. Gick ner 12 kg på 2,5 månad.

Idag blev det en timmes rask promenad på löpbandet + 30 minuters styrketräning, det känns bra

Om du lägger dig på ett kaloriunderskott så kommer du att gå ner i vikt! Att få in en rutin och att göra det varje dag är även väldigt bra, dra ner på fett och kolhydrater så kommer du att förlora kilon.

Jag har också promenerat mycket, ca 3 mil i veckan, i kombination med att äta lite mindre portioner och skippa småätande och har tappat 10kg på drygt två månader. Jag går  i ca 9 minuter per km tempo.

Har börjat promonera igen har tagit 1 -1 1/2 timmes promonad per dag denna vecka. Tempo så jag blivit anfådd. Blivit 2 .2 kg minus på 5 dagar. Ska fortsätta.

Men tänkt på kosten med mindre portioner och nyttigare kost.

Jag har förstått att det inte kommer att fungera med viktnedgången om jag inte ligger på ett kaloriunderskott, jag har ätit 1500 kcal per dag ett tag nu, men funderar på att dra ner till 1300 igen, vad är egentligen bäst? Jag mår iof bättre på 1500 då jag kan äta något litet gott på kvällen men vill ju att det ska rassla till på vågen också

Jag har nu gått ner 1,5 kilo på en vecka trots att jag åt godis förra helgen, kanske min förbränning börjar komma igång bra nu, hoppas, jag har fortsatt med 1500 kcal om dagen, det känns bäst, sedan har jag gått minst 10.000 steg per dag.

Här går det skitdåligt, men jag har dammat av min stegräknare för att lättare ha koll på min motion, det var det enda som fungerade för mig förut när jag gick ner i vikt, så jag hoppas på lika bra resultat denna gång, mål 13423 steg och max 1600 kcal per dag(mål från tappa.se)