Gå ner de sista kilona.
Hej! Jag håller på att gå ner mina sista kilon för att komma ner i min normal vikt jag hade graviditen för 2 år sen. har hittils gått ner 7 kg och har nu 5 kg kvar. De svåraste enligt mig..
Jag går dagligt ca 6 km och ibland byter jag ut promenaden mot jogging 6 km.Såhär kan kosten se ut en dag för mig:
Frukost: 1 grov macka med ett stekt alt kokt ägg. 2 dl naturell fil med kanel och lite musli.
Frukt.
Lunch: 1 dl ris med kycklinggryta. 2 morötter.
Frukt.
Kvällsmat: 1 grov macka med skinka alt ägg. 2 dl naturell fil med kanel och lite musli.
ELLER: 2 knäckebröd med skinka och 1 glas mjölk.
Hur tycker du kosten ser ut? Är det något jag bör ändra på? Eller har du några tips på hur jag kan gå ner de sista 5 kilona.
och jag vet att det inte går träna bort enbart magen men är det plankan som gäller för att få magen någorlunda platt?
Tack på förhand :)
