hög viktuppgång med de två föregående!

Hej och grattis!

Gick du ner till din ursprungsvikt mellan graviditeterna?

Att du är godissugen kan vara kroppens sätt att tala om för dig att du behöver mer energi, äter du tillräckligt vid måltiderna och ett par mellanmål?

Dricker du tillräckligt?

Se till att bara ha bra mat hemma, då blir det svårare att äta sött. 
Bunkra upp med frysta bär och blanda ut med yoghurt, det kan hjälpa då godissuget slår till.

Hjälper inte dessa råd kan du försöka att avleda tankarna, ta en promenad eller börja sticka eller bläddra i en tidning.

Fortsätt att träna på gym som vanligt ett par veckor till, runt vecka 16 bör du undvika sit-ups och ta det lugnare med plankan, här nedan kommer en variant.

blogg.alltforforaldrar.se/foraldrafitness/2012/11/14/alternativ-till-plankan-for-gravida/

 

Hej tavk så jätte mycket för svaret och tack! Jag har kämpat för att gå ner i vikt mellan och efter graviditetrna och jag tror att jag är duktig på att hitta på bortförklaringar i mitt huvud för jag är så trött så det bli mycket mackor och sånt istället för vettiga saker. Jag tränar efter dvd och just nu mage och rygg med Caroline Nilsson och Inch Loss Combat dvd och den första har hjälpt mig mellan för att gå ned i vikt, ska kolla in adressen och läsa noga och kämpa med mina hjärnspöken och godis sug. Och jag älskar frysta bär å det hade jag själv inte kommit på!Tack

Lycka till!