Magnesium

Jag äter också magnesium och tycker att jag mår "bättre"... Äter även vitamin D3.
Jag har också haft lite problem med kramp i vaderna, och det har försvunnit. Har inte ätit detta så länge, så det ska bli intressant att se hur nästa menstration blir (då även jag har enorma smärtor).

Får jag lov att fråga vilken dos du tar? Du skriver "hög dos", men vad är det? Sen har jag läst att det kan hjälpa med magnesium vid endo, så du är inte ute och cyklar. :)

Jag äter i vitamintablett  "Apoteket kvinna" som innehåller 75 mg magnesium och detta är 20% av dagligt intag, och sen kompletterar jag med "Magnesium Optimal" från Helhetshälsa från hälsokosten.
2 tabletter är 72% av dagligt intag, så sammanlagt får jag i mig 92 % av dagligt intag. Sen äter jag mycket bananer och annat som gör att jag får i mig mer magnesium.

Inget onormalt hög dos såklart, men det verkar ändå hjälpa. Just nu sitter jag med världens mens men ingen smärta. Så himla konstigt!

Tack för svar :) Låter underbart. Har också börjat med magnesium nu.

Hoppas det hjälper dig något! Det finns ju en massa olika sammansättningar av magnesium, men vad jag har läst mig till så tas magnesiumcitrat upp bäst av kroppen.Därför köpte jag magnesium optimal från Helhetshälsa. De innehåller bara "rent" magnesium och inte en sötningsmedel eller färgämne (brustabletter).
Jag har dock märkt att magnesiumet inte hjälper lika väl vid ägglossningssmärtan, men strunt samma, bara det hjälper mot den värsta mensvärken.

Åh, detta måste jag testa. Har så ont så det är verkligen värt ett försök :)

äter hög dos magnesium, uppåt 900 mg per dag, tar det på kvällarna för att inte vara rastlös (har obehandlad adhd) det tar även udden av menssmärtorna/kramperna..