milt lugnande

Eftersom det är ytterst individuellt hur man påverkas av medicin har varningstriangeln tagits bort och ansvaret ligger hos en själv att bedöma sin egen förmåga. Alltså kan ingen rekommendera dig något att köra på. Med det sagt så finns Atarax som är mild ångestdämpande som du kanske kunde prova.

Magnesiumtillskott (ca 300 mg / dag) gör min son lugnare ganska omedelbart. Det anses ofarligt som tillskott så vitt jag vet ( diarré är symptom på att du fått för mycket) och vid tex stress gör kroppen av med för mycket magnesium. Thornes har bra magnesiumtillskott.

Finns säkert betydligt bättre källor, men detta säger wiki:

Magnesiumbristen ger sig inte till känna som symtom förrän en tid efter att den uppkommit. Ett av de första tecknen kan vara ett ökat chokladsug. Vid magnesiumbrist märks framför allt mental påverkan, såsom nedsatt uppmärksamhet och irritation, men också problem med muskelkramper (tetani) och domningar.[1] Det finns en samsjuklighet mellan magnesiumbrist och migrän,[2] och Hortons huvudvärk.[3]

Om bristen förekommer tillsammans med hyperparatyreos kan det leda till en organisk psykos,[4] men magnesiumbristen kan också orsaka lindrigare psykisk påverkan, som yrsel, hyperaktivitet, stress, ångest och depression. Kroppslukten kan bli starkare och svettmängden öka. Magnesium påverkar histaminet, varför allergiska besvär kan uppstå.

Svårare magnesiumbrist kan påverka hjärtfunktionen, samt yttra sig i snabbare hjärtslag. Muskelkramper kan uppkomma oftare och värre, och man kan få känslor av stickningar i huden. De psykiska besvären kan tillta.[5]

Det förekommer magnesiumbehandlingar på försök mot ADHD.[6]

Magnesiumbrist kan också påverka fertiliteten och fosterutvecklingen.[7][8]

Vid misstanke om magnesiumbrist kan kosttillskott tas. Vid svårare fall behöver magnesium tillföras intravenöst.

Studier vid Birmingham Universitet visar att vid bad med Epsomsalt höjs magnesiumhalten i kroppen.[källa behövs] Magnesium är ett av de första ämnena som försvinner vid bl.a. stress.[källa behövs]