20kg ska bort, hur göra?
Hejsan,
mitt nyårs löfte är att tappa 15-20kg till sista juni, är det möjligt ens?
Hur ska jag göra? Måste jag ändra min kost helt?
Jag har provat allt möjligt, LCHF, viktväktarna och fitnessfighten men jag klarar inte av att fullfölja någonting!
Fitnessfighten tror jag att jag skulle klara om det inte var för att jag var tvungen att stå och laga 2 olika sorters mat, dels är det jobbigt men framför allt dyrt!
Jag har tänkt att jag ska träna måndag-fredag och då är det styrketräning minst tre dagar i veckan, zumba någon dag, promenader och kondition på löpband och crosstrainer.
Räcker det? Jag har även drabbats av diastasis recti och massor (och jag menar verkligen mkt! Jag bifogar bild, på bilden är värsta skinnet nedstoppat också) med skinn på magen, kan jag någonsin träna bort det?
Hur ska jag äta och träna för att komma i form igen och stanna där snabbast?
Är det okej att unna sig godis eller fika någon dag i veckan trots att man kämpar med viktnedgång?
Jag är ju medveten att man inte kan punkt förbränna men det jag helst vill få bort är magen, kärlekshandtagen och låren, finns det några speciella övningar jag kan göra?
