Vad ska man äta??

Kvarg +.1% fett, med varma bär ex hallon eller blåbär eller blandat, sen någon tsk fin lught eller saft med stevia i, super gott.. 

fisk/kyckling med grönsaker, går att göra sås på kvarg och sweet hot chilisås jätttte gott, blir det inte tort heller.

Eller abbas egna färdiga såser innehåller inte mycket kcal per portion med grönsaker.

Köttfärsås med tomatsås eller med bara massa goda grönsaker i..

wook och kyckling.. 

soppor. Finns färdiga viktväktarsoppor som är jätte goda och innehåller få kcal. Mätt blir man för det är mycket soppa man får :) 

Och ha en en unnar dag i veckan.. Viktigt viktigt :)