hej jag är gravid med andra barnet 17 veckor nu och vill träna för att undvika gå upp så mycket eftersom jag är redan överviktig. Vad passar mig att träna när jag är gravid? tränar ej normalt. och om du har lite kosttips skulle också uppskattas.
Har du inte tränat sedan innan så rek jag promenader, cykling (motionscykel så här års) och vattenträning.
Som du säkert vet behöver vi inte äta så mycket mer under den första delen av graviditeten, du behöver mycket järn som finns i kött, baljväxter, gröna grönsaker, grovt bröd och fullkornsprodukter.