Vill ni ta en titt på detta??

Lillalila

Äldre 30 Jan 16:30
53 svar

Återställ Anmäl

Vill ni ta en titt på detta??

Jag har funderingar kring om min föreslagna mathållning kan ge resultat på vågen..

Vad tror ni?

Morgon; 07.00
Äggröra gjord på 2 ägg och 1 msk lättmjölk
1 finn crisp med kalkon och paprika
1 glas med brämhults färskpressade apelsinuice
Kaffe

Fika; 9.30
1 Frukt

Lunch; 12.00
Mycket protein, nästan noll kolhydrater. Typ; 1/2 pkt minikeso, 2 ägg, kalkonskivor, tomat och gurka.

Fika; 14.30
En näve nötter och några russin. Kaffe

Middag; ca 17.30
Exempelvis en laxfile tillagad i foliepaket, broccolimos (bara broccoli och lite salt som mixas), rårivna morötter, ca 1 dl matvete.

Kväll; ca 20.00
En kopp the
Liten fruktsallad och kanske 2 msk lightglass (MÅSTE ha ngt på kvällen)

Vad tror ni om detta?
- «
- ‹
- Sida 1 av 2
- 1
- 2
- ›
- »
Svara i tråden
Svar på tråden Vill ni ta en titt på detta??
Lillalila

Äldre 30 Jan 16:38
#1

Återställ Anmäl

Ingen som har någon kommentar??
Lillalila

Äldre 30 Jan 16:54
#3

Återställ Anmäl

ex ungue leonem skrev 2013-01-30 16:49:34 följande:
Det hade ju bara gått 8 min mellan din första fråga o din andra
hur tänker du att ditt inlägg bidrar?
Lillalila

Äldre 30 Jan 16:58
#5

Återställ Anmäl

mrsStatham skrev 2013-01-30 16:56:30 följande:
Vad är det för resultat du vill ha på vågen?
Hur lång är du?
Hur mycket väger du?
Hur mycket rör du på dig? Mellan 1-5 om 1 är en heldag framför datorn och 5 är en elitidrottares dag.

Man kan egentligen inte säga bu eller bä riktigt om man inte vet svaret på ovanstående frågor.
Eller jo, man kan säga bu. Det är ganska mycket som saknas och bör ändras på.
Exakt vad kan jag säga först ikväll när jag har mer tid att göra ett kostschema till dig. Alldeles helt gratis
Tack för ditt svar!

Jag är 171 cm och väger 69.7 just nu. Jag tränar kondition två dagar i i veckan och styrka en gång i veckan. I övrigt har jag ett lagom stillasittande jobb.

Ser fram emot ditt kostschema
Lillalila

Äldre 30 Jan 23:31
#7

Återställ Anmäl

Puffar
Lillalila

Äldre 31 Jan 14:00
#8

Återställ Anmäl

puffar
Lillalila

Äldre 31 Jan 14:29
#12

Återställ Anmäl

Jag tänker att frukt är nyttigt, vilket det ju är Tänker ni att det blir för mycket fruktsocker kanske? Jag har enorma problem med att inte ha något att tugga på på kvällen sådär vid 20.30 tiden... Kan det finnas något annat sött då kanske? Tack för tipset med finn crisp och keso, men det är inte sött nog
Lillalila

Äldre 31 Jan 14:59
#19

Återställ Anmäl

Duckan skrev 2013-01-31 14:31:49 följande:
Det är väl sötsuget du ska försöka komma ifrån då?

Jag tänker att det minskar med tiden som jag märker att min kostomläggning funkar, jag kommer inte att klara att börja med allt samtidigt..
Lillalila

Äldre 31 Jan 15:01
#20

Återställ Anmäl

Kjell2 skrev 2013-01-31 14:35:29 följande:
Om du har problem med socker och sötsug bör du nog vara extra noga med att få bort just socker och även lightprodukter med fusksocker.
Jag försöker att inte äta lightprodukter. Minikeson äter jag för att jag verkligen inte tycker att den vanliga (4%) keson är lika god.
Lillalila

Äldre 31 Jan 15:02
#21

Återställ Anmäl

mrsStatham skrev 2013-01-31 14:33:42 följande:
Frukost = Omega 3, Naturell lättyoghurt alt filmjölk, lätt kesella alt kvarg eller keso, hallon&blåbär mix.
Alternativt havregrynsgröt med hallon/blåbär.
Kaffe

Mellis = En halv röd grönsak

Lunch = Ris, bulgur eller Quinoa. Tillsammans med Kycklingfilé, kalkon, räkor eller kassler.

Mellis = Ett äpple

Middag = Halva tallriken med blandad sallad, nötkött, ytterfilé, lax eller kotlett. Tillsammans med 1/4 ris, bulgur eller quinoa.

Kvällsmål = Omega 3, två hela ägg.
Grönt te.

Se till att få i dig ett glas vatten till de olika målen och ett glas vatten emellan målen.
För att gå ner ska detta bli sammanlagt 2000 kcal, absolut inte mindre än så.
För att räkna ut hur mycket av allt du ska ta får du gå in här: www7.slv.se/Naringssok/?epslanguage=sv
Tack! Fast är det inte ganska mycket kolhydrater här? Och det första mellanmålet, kan det då exempelvis vara en halv röd paprika eller en halv tomat?

«
‹
Sida 1 av 2
1
2
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Vill ni ta en titt på detta??

Vill ni ta en titt på detta??

INNEHÅLL