Inlägg från: Anonym (Tjockis) |Visa alla inlägg
  • Anonym (Tjockis)

    Vikt för att våga börja springa?

    Jag är rejält överviktig men har jobbat hårt med viktnedgång sista året och gått ner över 20 kg. Jag skulle vilja få bättre kondition och forma kroppen och skulle därför gärna vilja testa att börja jogga till våren, hade tänkt följa ett sånt där program där man lär sig springa 5 km i sträck, körde ett sånt för tio år sedan med bra resultat. Jag har inte vågat springa på länge pga övervikten, rädd att skada knän och leder. Någon som har någon uppfattning hur lätt man måste vara för att våga testa det? Nu ligger jag på BMI 30 ganska precis men hoppas fortsätta nedåt hela tiden.

  • Svar på tråden Vikt för att våga börja springa?
  • Anonym (Tjockis)

    Tack för alla svar! Någon direkt läkarkontakt har jag inte så där kommer jag nog inte kolla något men jag ska ta fasta på det ni säger om bra skor. Jag hade nog tänkt att de jag har duger men jag kanske faktiskt borde satsa på ett par nya som är helt anpassade efter mig just nu.

    plankan kör jag faktiskt lite då och då just nu för att platta till magen.

    Och rådet om att hålla sig till mjukare underlag ska jag också ta fasta på.

    Tack igen alla!

Svar på tråden Vikt för att våga börja springa?