Är inte detta mystiskt?

plankan innebär att du ställer dig på armbågar och tår, tänk dig en armhävning i det "nedre läget", sen ska du spänna bålen, dra upp magen mot ryggen och var så rak i kroppen som möjligt. Gör så en minut eller något till att börja med. Efter hand kan du lägga till så att du ex lyfter ena benet rakt upp och håller så och varvar med andra benet, eller bara på en arm eller nåt :)