viktminskning..

Hej jag heter Andreas och är nästan 17 år. Jag är 169cm lång och är färdigväxt. Jag har spelat mycket fotboll och har därför byggt en del muskler och är vältränad men väger 61 kilo. Jag har tänkt ändra bana och försöka bli jockey där man behöver hålla en vikt på ca 55-56kg. Jag undrar hur man skulle kunna gå till väga på bästa sätt för att må bra samtidigt och om det är möjligt att hålla den vikten. Har hört att löpning och sund kost skall räcka. Tack på förhand!