Någon som fått ryckningar i musklerna pga spända muskler?

Jag får problem med spända muskler och ryckningar när jag är stressad/har ångest. När det är riktigt illa kan jag sitta och skaka i hela kroppen som om jag vore genomfrusen. När jag använde p-piller och hade fobi för att få blodpropp satte sig spänningarna i vadmuskeln och jag fick riktigt ont. Nu mår jag mycket bättre, men det som hjälpte då var att ligga på spikmatta och ta djupa andetag och att träna på gym. När jag har använt musklerna på riktigt är det lättare att slappna av.

Ja, när jag mår bra psykiskt försvinner problemen. Jag blir så spänd att jag får ont. Under "attackerna" är det bäst att hålla sig varm och slappna av så mycket som möjligt. I förebyggande syfte är träning bra. Jag springer och lyfter lite vikter. En annan positiv sak med träningen är att jag förstår min kropp bättre. Jag vet hur det känns när olika muskler arbetar och får därför inte panik när de känns spända.