Istället för godis...

Som någon skrev i tråden, det beror ju på vad ditt mål med att sluta äta de onyttiga sakerna är. Är det för att göra dig fri från sockerberoende? Eller även för att gå ner i vikt?

Nötter tex är stora kaloribovar om man har viktnedgång som ett mål, grönsaker är toppen i olika former oavsett mål och ost är också bovar om det är viktnedgång som är målet. Lite dipp till grönsakerna är toppen, beroende på målet så hänger det ju på vilken sorts dipp man tar. (turkisk yogurt kanske är en bra bas i vissa fall, gräddfil i andra och så vidare.)

Så vad är ditt mål, TS?

Tänk på att nötter är väldigt hög kalorinivå i, så om det är viktnedgång du är ute efter så stoppa inte i dig för mycket nötter. 100 gram nötter är ca 650 kcal och för en kvinna som ska gå ner i vikt (självklart beror det lite på ålder, vikt och motion) bör ligga på ca 1300-1600 kcal per dag.

Så säg att du inte har så många kilon att gå ner och ska ligga på 1300 kcal för att komma ner 0,5 kilo i veckan, att äta 100 gram nötter a 650 kcal gör att du resterande mål under dagen har 850 kcal kvar. Det är inte riktigt värt det...

Torkad banan har också rätt hög kalorinivå, ca 350 kcal per 100 gram. Går att jämföra med 100 gram Ahlgrens bilar som har motsvarande kalorinivå.

(Allt är ca kalorier, någon standardnöt har troligtvis mer kalorier och någon har mindre och det kanske finns någon lightvariant på bananchips.)

Hur är din plan rent generellt för att gå ner i vikt, Molly?