Jag har alltid kunnat säga r men jag fick höra ett råd till en kompis en gång. Vet inte om det fungerar.
Man skall säga t-dappa (uttal te dappa) massor av gånger i rad, allt snabbare. Tillslut står man där och säger trappa med r.
Upp till näsan behöver man inte kunna nå. Logopeder är bra på att se om tungbandet är kort. Jag tror att man inte har spetsig tunga när man sträcker ut den, utan snarast som en "grop" inåt, som ett hjärta. Och för att det skall påverka talet är det nog så att man inte ens når upp bra till sina framtänder, inte kan slicka sig om munnen eller sträcka ut den alls.
Har du testat att gå till en logoped för att få hjälp?
Det kan ju vara charmigt att ha sina helt egna r 
. Kanske inte är så viktigt att säga "rätt"?